Preventie van prostatitis bij mannen is vandaag een behoefte aan, omdat van 30 tot 50% van de sterkere seks, de een of andere manier aan deze ziekte lijdt.
Algemene preventieve maatregelen worden verdeeld in:
- primair, gericht op het voorkomen van prostatitis;
- Secundair, bedoeld voor degenen die deze ziekte hebben onthuld, en die moeten voorkomen dat het overstap naar het chronische stadium moet.
Primaire preventie van prostatitis
Vaak lokken prostatitis stagnerende processen uit die optreden in de prostaatklier. Het is niet goed gewassen met bloed op zichzelf en wordt daarom slecht voorzien van zuurstof. Dit leidt tot een verslechtering van het functioneren van de prostaat. Daarom lopen mannen die gedwongen zijn om veel tijd door te brengen met een groot risico. Voor de preventie van prostatitis moeten ze fysieke oefeningen uitvoeren. Ze dragen bij aan een bloedstroom, wat leidt tot een verbetering van de spiertonus van de klier, normalisatie van secretoire activiteit.
De eenvoudigste oefening die kan worden gedaan om prostatitis te voorkomen, is het verminderen van de spieren van de anus. Om beter te begrijpen welke spieren in twijfel worden getrokken, is het noodzakelijk om de stroom uit te stellen wanneer u een tijdje urineert. Dit zal de spanning van een bepaalde spiergroep veroorzaken. Ze moeten regelmatig worden gespannen om de bloedstroom naar de klier te verhogen.
Eerst kunt u proberen 10 weeën op een rij te maken. Het lijkt op het eerste gezicht alleen eenvoudig. Uit het feit dat de spieren niet zijn getraind, kan ongemak optreden. Het is noodzakelijk om er een regel van te maken en 5 keer per dag, 30 keer te maken, bijvoorbeeld tijdens het wassen, op weg naar huis of om te werken. Wanneer de oefeningen niet meer ongemak veroorzaken, kunt u tot 100 weeën uitvoeren in één aanpak.
Dit is slechts een van de oefeningen die moeten worden gedaan om prostatitis bij mannen te voorkomen. Dr. Kegel stelde het voor. Bovendien zijn er veel andere oefeningen die bijdragen aan de bloedstroom naar dit orgaan.
Voor de preventie van prostatitis kunt u bijvoorbeeld uitvoeren:
- springen;
- squats;
- brede schommels;
- "Berk";
- "fiets".
Oefeningen kunnen worden aangevuld met wandelingen. En dit moet vaker worden gedaan. Mannen die te voet lopen, zullen nauwelijks last hebben van prostatitis. De minimale "afstand", die moet worden gehouden voor het voorkomen van prostatitis - 4 km per dag.
Hoe fysieke oefeningen aan te vullen?
Douche
Primaire preventie van prostatitis bij mannen omvat ook andere procedures, bijvoorbeeld een contrastdouche gericht op het perineum. Deze procedure verhoogt perfect de bloedstroom in de klier. Het wordt heel eenvoudig uitgevoerd. Een stroom water uit de douche wordt gericht op het kruis en de temperatuur verandert periodiek: 30 seconden - warm, bijna warm water, 15 seconden - koel, kamertemperatuur. De procedure mag niet meer dan 5 minuten duren. Het kan het beste voor het slapengaan worden gedaan.
Prostaatmassage
Massage van het perineum zal zeer nuttig zijn voor het voorkomen van prostatitis bij mannen. Het is beter om het te laten liegen. Het is noodzakelijk om een klein gebied te vinden tussen de anus en het scrotum (dichter bij de anus). Onder het scrotum bevindt zich het bekkenbot. Op het gebied waar het eindigt, en je moet inspanningen leveren, maar niet buitensporig. Massage moet 4-5 minuten worden gedaan, 's avonds beter na een contrasterende douche voor het slapengaan. Deze procedures geven een goede bloedstroom naar de prostaat. En als u ze constant doet, kan prostatitis worden vermeden.
Constant seksueel leven
Een belangrijke rol in de gezondheid van een man, en daarom voor het voorkomen van prostatitis, heeft seks. De frequentie, evenals de aard van de seksuele activiteit, beïnvloeden de toestand van de prostaat direct. Maar u moet niet tot het uiterste gaan: onregelmatige seksuele contacten worden een extra bron van infectie. Negatief wordt langdurige onthouding, opzettelijk uitstellen of onderbroken, ook weerspiegeld in de gezondheid van de prostaatklier. Daarom wordt de ideale optie voor het voorkomen van prostatitis bij mannen regelmatig geslacht gemeten, met een permanente partner.
Juiste voeding
Vermindert de kans op prostatitis en een gezond dieet. Als u overdreven hoog -calorie- en kruidig voedsel vermijdt, het dieet diversifieert, dan heeft de ziekte geen extra "maas in de wet" om het lichaam door te dringen. Het menu van elke man moet groenten, fruit, pompoenpitten, zeevruchten, knoflook, walnoten hebben. Het gebruik van alcoholische dranken (vooral bier - vooral) moet worden geminimaliseerd. Overmatig enthousiasme voor koffie wordt niet aanbevolen. U moet onder andere hypothermie vermijden. Mannen moeten niet zwemmen in koud water of op een koude coating zitten.
Secundaire preventie van prostatitis
Maar als de ziekte nog steeds niet kon worden vermeden, moet u na het herstel nadenken over de secundaire preventie van prostatitis. Het bevat de volgende gebeurtenissen:
- Drugs gebruiken;
- Regelmatige bezoeken aan de uroloog, ongeacht of er klinische symptomen van de ziekte zijn of niet;
- Regelmatig onderzoek eens in de 3 maanden (aanbevolen in het eerste jaar nadat een uitgebreide behandeling is uitgevoerd). In de komende 3 jaar moet een uroloog om de zes maanden 1 keer zijn;
- Na 40 jaar moet een man noodzakelijkerwijs een echografie van de prostaatklier doen.
Preventie van chronische prostatitis met medicijnen wordt alleen door een arts voorgeschreven. Hun ontvangst moet regelmatig worden gemaakt. Voor de preventie van prostatitis worden medicijnen voorgeschreven die het metabolisme in de prostaatklier en de proeflezers van urodynamica beïnvloeden. Met inflammatoire etiologie van de ziekte worden ontstekingsremmende geneesmiddelen voorgeschreven, waarvan de actie selectief is gericht op het verbeteren van de toestand van de prostaat. Het nemen van antivirale medicijnen voorkomt de prostatitis van besmettelijke aard. Als er een bacteriële aard is in de geschiedenis van de ziekte, wordt de patiënt aangegeven door antimicrobiële geneesmiddelen. Voor het voorkomen van prostatitis worden voedingssupplementen voorgeschreven. Ze stimuleren de bloedstroom naar de prostaatklier, voorkomen ontstekingen.
Een speciale lijn moet worden benadrukt door prostaatmassage. Dit is niet alleen de behandelingsmethode, maar ook de methode voor preventie van prostatitis. In de kern is massage een mechanisch effect dat erg lijkt op de palpatie van de prostaat tijdens de diagnose. Tijdens de massage zijn zenuwuiteinden geïrriteerd en vasculaire expansie. Dit leidt tot een verbetering van de bloedcirculatie van het orgaan, een meer intense stroom van voedingsstoffen en zuurstof. Het eindresultaat zal de versnelling van herstelprocessen zijn. De massagecursus omvat 8 tot 10 procedures. Ze worden om de andere dag vastgehouden. In de regel worden na de 5e sessie positieve resultaten waargenomen. De cursus wordt ongeveer 3 weken na het einde van de eerste doorgeleid. Het is nodig om het resultaat op te lossen.
En nog een belangrijk punt: prostatitis is een van de meest verraderlijke en veel voorkomende ziekten bij mannen, zowel de senior als de middelbare leeftijdscategorie. Daarom hoeven preventieve maatregelen om te voorkomen dat de ziekte niet wordt uitgesteld voor later. Dit geldt vooral voor die mannen die een zittende levensstijl leiden, zijn onderworpen aan stress en hypothermie.